728x90 반응형 SMALL 관계 개선10 '사랑한다'는 말, 당신은 어떤 방식으로? 사랑하는 사람에게 진심을 전하고 싶은데, 내 마음이 잘 닿지 않는다고 느껴본 적 있으신가요? 혹시 서로 다른 '사랑의 언어'를 사용하고 있기 때문일지도 모릅니다. 오늘 2025년, 많은 연인과 부부들이 겪는 이 고민을 해결할 실마리, 게리 채프먼 박사의 '사랑을 표현하는 5가지 언어'에 대해 알아보겠습니다. 당신의 사랑 유형을 파악하고, 연인과의 관계를 더욱 깊고 행복하게 만드는 실용적인 방법을 함께 찾아보아요!💞 사랑을 속삭이는 당신의 방식은?안녕하세요! 저는 수많은 커플들이 서로를 더 깊이 이해하도록 돕는 일을 하고 있습니다. 제가 오랫동안 지켜본 바에 따르면, 대부분의 관계 문제의 핵심에는 '오해'가 자리 잡고 있더라고요. 특히 사랑을 표현하고 받아들이는 방식에서 오는 오해는 생각보다 흔합니다. .. 2025. 12. 1. 화와 짜증을 다스리는 법: 감정 조절로 관계를 바꾸는 3단계 감정 때문에 관계가 어렵다면? 화, 짜증, 불안 등 우리의 감정은 관계의 안정성을 좌우하는 중요한 요소입니다. 심리학적 관점에서 감정 조절의 핵심 원리를 이해하고, 부정적인 감정에 휘둘리지 않고 건강한 관계를 만드는 실질적인 방법을 소개합니다."진짜 별것도 아닌 일에 왜 이렇게 화를 냈을까?", "짜증내고 싶지 않았는데 또...", 혹시 이런 생각 해보신 적 있나요? 저는 그래요. 특히 가까운 사람에게는 감정을 더 솔직하게 드러내다 보니, 의도치 않게 상처를 주고 후회하는 일이 잦았거든요. 사실 감정은 우리의 적이 아니에요. 오히려 잘 관리하면 관계를 더욱 풍요롭게 만드는 소중한 자산이 될 수 있습니다. 오늘은 심리학에서 말하는 ‘감정 조절’의 힘에 대해 이야기해 보려고 합니다. 감정 조절, 관계에 왜.. 2025. 9. 20. 자존감과 인간관계: 나를 사랑해야 관계도 쉬워지는 이유 낮은 자존감, 인간관계를 망치는 주범일까요? 심리학에서는 자존감이 관계의 질을 결정짓는 핵심 요소라고 말합니다. 자신을 사랑하는 법을 배우면 타인과의 관계도 자연스럽게 풍요로워집니다. 자존감이 관계에 미치는 영향과 이를 높이는 실질적인 방법을 소개합니다.인간관계에서 괜히 혼자 위축되고, 상대방의 말 한마디에 크게 상처받고, 거절할 용기가 없어 모든 부탁을 들어주다 결국 지쳐버린 경험, 다들 한 번쯤 있으실 거예요. 저도 마찬가지였어요. '나는 왜 이렇게 약해 보일까?' 고민하면서, 그 이유가 바로 낮은 자존감 때문이라는 걸 깨달았죠. 자존감은 단순히 '자신을 사랑하는 마음'을 넘어, 타인과의 관계를 형성하는 근본적인 힘이 됩니다. 오늘은 이 중요한 자존감이 우리의 인간관계에 어떻게 영향을 미치는지, 그.. 2025. 9. 17. "나 왜 이럴까?" 애착 이론으로 알아보는 내 연애 패턴 내 연애 패턴, 혹시 정해져 있는 걸까요? 어린 시절 형성된 애착 유형이 성인이 된 우리의 관계에 깊은 영향을 미칩니다. 안정형, 불안정형, 회피형 등 자신의 애착 유형을 이해하고, 더 건강하고 만족스러운 관계를 만들어나가는 첫걸음을 시작해 보세요."나는 왜 항상 비슷한 사람에게 끌릴까?", "왜 매번 같은 문제로 연애를 끝낼까?" 이런 고민, 한 번쯤 해보지 않으셨나요? 저도 그랬어요. 자꾸만 반복되는 관계 패턴에 지쳐 '내가 문제인가?' 하고 자책했던 때도 있었죠. 그런데 심리학에서 말하는 '애착 이론(Attachment Theory)'을 알고 나서부터는, 제 자신과 관계를 훨씬 더 깊이 이해하게 되었어요. 우리가 왜 특정 방식으로 관계를 맺는지, 그 근본적인 이유를 밝혀주는 애착 이론에 대해 함께.. 2025. 9. 14. 거절이 어려운 당신에게: 나를 지키는 경계 설정 심리학 '선 긋기'는 이기적인 행동일까요? 심리학에서는 건강하고 지속 가능한 관계를 위해 명확한 '경계 설정'이 필수적이라고 말합니다. 경계는 관계를 파괴하는 것이 아니라, 오히려 튼튼하고 자유롭게 만드는 핵심적인 요소입니다. 경계 설정의 중요성과 효과적인 방법에 대해 알아봅시다.'선을 긋는다'고 하면 왠지 모르게 차갑고 이기적인 사람처럼 느껴지곤 하죠? 저도 예전엔 그랬어요. 다른 사람의 부탁을 거절하면 혹시라도 관계가 멀어질까 봐 늘 불안했거든요. 그런데 심리학을 공부하면서, 건강한 관계를 위해서는 오히려 명확한 경계를 설정하는 것이 얼마나 중요한지 깨달았어요. 경계를 잘 설정한다는 건, 나 자신을 존중하고 타인에게도 존중받는 관계를 만든다는 뜻이거든요. 오늘은 이 중요한 '경계'에 대해 이야기해 보려고 .. 2025. 9. 11. 심리학이 알려주는 갈등 해결법: 비폭력 대화 4단계 가이드 갈등, 피할 수 없다면 제대로 마주해야죠. 인간관계에서 발생하는 갈등은 관계를 망가뜨리는 원인일까요? 아니요. '비폭력 대화'라는 효과적인 소통법을 통해 오히려 관계를 더 깊고 단단하게 만들 수 있습니다. 비난 없이 평화롭게 소통하는 4단계 대화법을 소개합니다.가까운 사람과의 갈등만큼 힘든 것도 없는 것 같아요. 가족, 연인, 친구, 심지어 직장 동료와도 사소한 일로 감정이 상해서 말 한마디 하기 싫었던 경험, 다들 한 번쯤 있지 않나요? 저도 예전에는 갈등이 생기면 일단 피하거나, 아니면 감정적으로 쏘아붙이다가 후회하는 경우가 많았어요. 그런데 심리학에서 이야기하는 '비폭력 대화(NVC, Nonviolent Communication)'라는 방법을 배우고 나서, 진짜 많은 것이 달라졌어요. 비난이나 판.. 2025. 9. 9. 이전 1 2 다음 반응형 SMALL
