"맛있는 다이어트" 가을 제철 음식으로 구성한 아침, 점심, 저녁 레시피
가을 제철 음식으로 실패 없는 다이어트 식단 짜는 법! 사과, 고구마, 무 등 칼로리는 낮고 포만감은 높은 가을 식재료를 활용한 1주일 식단 플랜과 초간단 레시피를 공개합니다.솔직히 말해서, 가을은 다이어트에게 가장 위험한 계절 같아요. 천고마비의 계절이라더니, 맛있는 음식이 쏟아져 나오잖아요! 그런데 저는 생각했어요. '이 맛있는 제철 음식들을 포기하지 않고, 오히려 다이어트에 활용할 수는 없을까?' 하고요. 걱정 마세요. 결론부터 말씀드리면, 가을은 다이어트의 '기회의 계절'입니다. 2025년 9월 최신 식단 정보에 따르면, 이 계절의 식재료들은 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부해서 포만감이 오래가요. 이 글에서는 단순히 '좋은 음식'만 나열하는 게 아니라, 실제로 아침, 점심, 저녁에 어떻게 배치해서..
2025. 10. 24.
