728x90 반응형 SMALL 라이프스타일6 알베로벨로 & 오스투니: 건축 여행 코치와 함께하는 풀리아 라이프스타일 탐방 동화 속 마을, 풀리아의 트룰리 하우스 🏡 건축과 라이프스타일을 탐험하는 당신을 위한 알베로벨로~오스투니 워크북! 인생샷 스팟과 현지 체험까지, 저와 함께 떠나볼까요?안녕하세요! 여러분의 건축 & 라이프스타일 여행 코치, 아키트래블러 제이(J)입니다. 오늘은 제가 정말 사랑하는 이탈리아 남부 풀리아 지방으로 여러분을 초대하려고 해요. 특히 유네스코 세계문화유산인 트룰리(Trulli) 하우스가 가득한 알베로벨로(Alberobello)와 하얀 도시 오스투니(Ostuni)는 제가 여러 번 방문할 정도로 매력적인 곳이랍니다. 처음 트룰리 마을에 들어섰을 때, 동화 속에 들어온 것 같은 비현실적인 풍경에 완전 반해버렸지 뭐예요! 단순히 눈으로 보는 여행을 넘어, 이 독특한 건축물에 깃든 역사와 현지인들의 라이.. 2025. 8. 11. 수면의 질 향상을 위한 생활 습관 수면의 질 향상을 위한 생활 습관현대인의 바쁜 일상 속에서 수면의 질은 신체적·정신적 건강을 좌우하는 핵심 요소입니다. 충분한 수면은 면역력 강화와 스트레스 완화는 물론, 일상 생산성과 삶의 만족도를 높입니다. 그러나 불규칙한 생활과 디지털 기기 과다 사용 등으로 수면 장애를 겪는 이들이 늘고 있습니다. 이 글에서는 과학적 근거에 기반한 수면 위생(sleep hygiene) 원칙과 생활 습관을 소개하여, 누구나 쉽게 숙면을 실천할 수 있는 구체적인 방법을 제안합니다.1. 일정한 수면 스케줄 유지매일 같은 시간에 잠자리에 들고 일어나는 것은 신체의 생체 리듬(circadian rhythm)을 안정화시켜 수면의 질을 약 20% 이상 개선합니다.기상 시간 고정: 주말과 휴일에도 평소 기상 시간을 2시간 이내로.. 2025. 6. 26. 20대의 워라밸(Work-Life Balance), 일과 삶의 균형을 찾는 방법 20대의 워라밸(Work-Life Balance), 일과 삶의 균형을 찾는 방법오늘은 20대라면 누구나 한 번쯤 고민하는 주제, 바로 **워라밸(Work-Life Balance)**에 대해 이야기해볼까 해요.“일도 중요하지만, 내 삶도 소중하다!”이런 생각이 요즘 20대 사이에서 점점 더 커지고 있죠.이 글에서는 워라밸이 왜 중요한지, 20대가 워라밸을 어떻게 실천하고 있는지, 그리고 나만의 워라밸 루틴을 만드는 방법까지 쉽고 편안하게 풀어드릴게요.워라밸(Work-Life Balance)이란?워라밸은 ‘Work(일)’와 ‘Life(삶)’의 균형(Balance)을 뜻하는 신조어예요.예전에는 “일이 곧 인생”이라는 인식이 강했다면,요즘 20대는 “일도 중요하지만, 내 삶의 만족과 행복도 똑같이 중요하다”는 .. 2025. 5. 18. 액티브시니어와 뉴시니어: 현대 실버 세대의 새로운 패러다임 액티브시니어와 뉴시니어: 현대 실버 세대의 새로운 패러다임고령화 사회로 빠르게 진입하고 있는 현대 사회에서, 시니어의 개념이 크게 변화하고 있습니다. 과거 '노인'이라 불리며 수동적이고 의존적인 이미지로 인식되던 실버 세대가 이제는 '액티브시니어'와 '뉴시니어'라는 새로운 이름으로 사회의 중요한 주체로 자리매김하고 있습니다. 이들은 누구이며, 어떤 특징을 가지고 있을까요? 오늘은 현대 실버 세대의 새로운 패러다임에 대해 알아보겠습니다.1. 액티브시니어와 뉴시니어의 정의 및 특징액티브시니어란?액티브시니어는 일반적으로 50-60대 이상의 연령층 중에서 신체적으로 건강하고, 경제력을 갖추었으며, 사회활동에 적극적으로 참여하는 노년층을 일컫습니다. 이들은 단순히 나이가 많다는 이유로 은퇴 후 조용한 삶을 살기보.. 2025. 4. 11. 아보하(Aboha): 일상의 소중함을 재발견하는 새로운 트렌드 아보하 (Aboha) : 일상의 소중함을 재발견하는 새로운 트렌드아보하란 무엇인가?'아보하(Avoha)'는 '아주 보통의 하루'의 줄임말로, 2025년의 주요 트렌드 중 하나로 주목받고 있습니다. 이 개념은 화려하거나 특별한 순간보다는 평범하고 무탈한 일상에서 행복과 만족을 찾는 라이프스타일을 의미합니다.아보하의 특징일상의 가치 재발견매일 반복되는 평범한 하루가 삶의 질을 결정하는 중요한 요소임을 강조합니다.필사, 러닝, 감사 일기 쓰기 등 작은 실천을 통해 일상의 의미를 찾습니다.스트레스 완화큰 행복에 대한 압박감에서 벗어나 일상의 작은 성취에서 만족을 얻습니다.정신적 안정감을 추구하며 일상 스트레스를 줄이는 데 초점을 맞춥니다.소소한 즐거움 추구유치한 영화 보기, 장난감 모으기, 맥주와 함께 야구 중.. 2025. 2. 28. 소확행: 소소하지만 확실한 행복을 추구하는 트렌드 소확행: 소소하지만 확실한 행복을 추구하는 트렌드소확행의 의미와 등장 배경'소확행'은 '소소하지만 확실한 행복'의 줄임말로, 일상 속 작지만 분명한 행복을 추구하는 라이프스타일을 의미합니다. 이 용어는 일본의 작가 무라카미 하루키의 에세이에서 유래되었으며, 현대 사회에서 큰 반향을 일으키고 있습니다.현대인들은 빠르게 변화하는 사회 속에서 스트레스와 불안을 경험하고 있습니다. 대규모 성공이나 거창한 행복보다는 일상에서 쉽게 얻을 수 있는 작은 기쁨들에 주목하기 시작했고, 이것이 바로 소확행 트렌드의 시작입니다.소확행의 특징접근성: 누구나 쉽게 경험할 수 있는 행복일상성: 특별한 날이 아닌 평범한 일상에서 찾는 기쁨개인성: 각자의 취향과 가치관에 따라 다르게 정의되는 행복지속가능성: 작지만 자주 경험할 수 .. 2025. 2. 23. 이전 1 다음 반응형 SMALL
