728x90 반응형 SMALL 만성염증2 수면과 회복의 과학: 밤에 일어나는 젊음의 마법 “잠이 보약”이라는 말, 과학적으로도 진짜일까?“잠이 보약이다”라는 말은 예로부터 전해 내려오는 건강 격언입니다. 그런데 최근 과학은 이 말이 단순한 속담이 아니라, 진짜로 수면이 노화 방지와 건강 유지에 핵심적인 역할을 한다는 사실을 증명하고 있습니다.수면은 단순히 피로를 푸는 시간이 아니라, 세포와 장기가 스스로를 회복하고 젊음을 유지하는 ‘마법의 시간’입니다.수면 중 일어나는 신체 회복과 세포 재생 과정1. 성장호르몬 분비와 세포 재생수면이 시작되면 뇌하수체에서 성장호르몬이 분비됩니다. 이 호르몬은 어린이의 키 성장뿐 아니라, 성인에게도 세포 재생과 조직 회복, 지방 분해, 근육 유지 등 다양한 역할을 합니다.특히 깊은 수면(Non-REM 수면) 단계에서 성장호르몬 분비가 절정에 달하며, 이때 손상.. 2025. 5. 22. 좀비세포, 우리 몸속의 숨은 적을 아시나요? 우리 몸속의 숨은 적, 좀비세포를 아시나요?안녕하세요! 오늘은 최근 건강과 노화, 그리고 다양한 질병 연구에서 뜨거운 이슈로 떠오르고 있는 ‘좀비세포(노화세포, Senescent Cell)’에 대해 이야기해보려 합니다. 좀비세포라는 단어만 들어도 영화 속 무서운 좀비가 연상되실 텐데요. 실제로 우리 몸에도 이 ‘좀비’가 숨어 있다는 사실, 알고 계셨나요? 좀비세포란 무엇인가요?먼저, 좀비세포가 무엇인지부터 알아보겠습니다. 좀비세포는 과학적으로는 ‘노화세포(Senescent Cell)’라고 부릅니다. 우리 몸의 세포는 정상적으로 일정 기간이 지나면 분열을 멈추고, 필요에 따라 죽는(세포사멸) 과정을 거칩니다. 하지만 어떤 세포들은 죽지 않고, 분열도 하지 않으면서 살아남아 몸속에 남게 되는데, 이런 세포를.. 2025. 5. 18. 이전 1 다음 반응형 SMALL
