728x90 반응형 SMALL 멘탈 헬스 음식1 "이것" 먹고 멘탈 케어! 과학적 스트레스 완화 식품 안녕하세요! 2025년, 현대인의 삶에서 스트레스는 떼려야 뗄 수 없는 존재가 되었죠. 하지만 단순히 참거나 무시하기보다는 현명하게 관리하는 것이 중요합니다. 오늘 포스트에서는 스트레스 완화에 과학적으로 도움을 줄 수 있는 식품들을 자세히 알아보고, 여러분의 식단에 어떻게 적용할 수 있을지 전문가의 시선으로 조언해 드릴게요. 건강하고 행복한 일상을 위해 함께 알아볼까요?1. 스트레스, 우리 몸에 어떤 영향을 미칠까? 스트레스는 단순히 마음의 문제라고 생각하기 쉽지만, 사실 우리 몸 전체에 복합적인 영향을 미칩니다. 지속적인 스트레스는 코르티솔과 같은 스트레스 호르몬 분비를 촉진하고, 이는 면역력 저하, 소화기 문제, 수면 장애, 심지어 우울감과 불안감을 유발할 수 있어요. 특히 주목해야 할 것은 뇌와 장.. 2025. 11. 23. 이전 1 다음 반응형 SMALL
