728x90 반응형 SMALL 스쿼트 플랭크1 하루 15분이면 충분! 면역력 강화에 최고인 가을 제철 음식 & 운동 루틴 환절기 감기 이제 그만! 면역력 높이는 특급 비결은? 일교차가 큰 가을에는 건강 관리가 필수죠. 곶감, 배, 고구마 등 가을 제철 음식으로 몸속 면역력을 채우고, 집에서 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 간단 운동 루틴을 소개해 드립니다!아침저녁으로 쌀쌀해진 날씨 때문에 감기 걸리신 분들 많으시죠? 저는 유난히 환절기에 약해서 늘 이맘때쯤이면 면역력 걱정이 되더라고요. 몸이 으슬으슬하면 만사가 귀찮아지고요. 하지만 우리 몸의 면역 시스템은 생각보다 단순해요! 영양가 높은 음식을 잘 챙겨 먹고, 하루 15분이라도 꾸준히 몸을 움직여주는 것만으로도 강력한 방어 체계를 구축할 수 있습니다. 오늘은 가을에 꼭 먹어야 할 보약 같은 음식들과, 실내에서 효율적으로 운동하는 저만의 꿀팁을 대방출해 볼게요! 1. 맛과 .. 2025. 10. 4. 이전 1 다음 반응형 SMALL
