728x90 반응형 SMALL 시험전날식단1 고3 중간고사 시험 전 48시간 컨디션 관리법 총정리 (식단·수면·공부 루틴) 4월 24일 금요일, 고3 중간고사가 이틀 앞으로 다가왔습니다. 이 시점에서 가장 많이 듣는 고민이 바로 "지금 뭘 어떻게 해야 할지 모르겠다"는 말입니다.공부를 더 하자니 체력이 걱정이고, 쉬자니 불안한 그 마음, 누구나 똑같이 겪는 감정입니다. 그래서 오늘은 시험 전 48시간을 어떻게 보내야 당일 뇌 컨디션이 최상으로 올라오는지, 그 구체적인 루틴을 정리했습니다. 수험생 본인과 학부모 모두에게 도움이 되도록 식단, 수면, 공부 비율, 부모 역할까지 실전 순서대로 담았으니 끝까지 읽어보시기 바랍니다.1. 왜 D-2, D-1의 '신체 리듬 맞추기'가 점수를 좌우할까우리 몸에는 두 가지 핵심 호르몬이 있습니다. 코르티솔(각성 호르몬)과 멜라토닌(수면 호르몬)입니다.코르티솔은 기상 후 30분에서 1시간 사이.. 2026. 4. 21. 이전 1 다음 반응형 SMALL
