728x90 반응형 SMALL 심리 상담5 10월 10일, 정신건강의 날: 내 마음의 안부를 묻는 가장 중요한 이유 10월 10일, 정신건강의 날의 의미와 중요성 🧠 한국의 정신건강의 날은 세계 정신 건강의 날과 무엇이 다를까요? 우리가 마음 건강을 챙겨야 하는 이유와 일상 속 실천법을 전문적이고 친근하게 알려드립니다!여러분, 혹시 10월 10일이 무슨 날인지 알고 계신가요? 바로 '정신건강의 날'이랍니다. 솔직히 말해서, 몸이 아프면 바로 병원에 가면서도, 마음이 힘들 때는 '나만 그런가?' 하고 숨기려 했던 경험, 저만 있는 건 아닐 거예요. 현대 사회에서는 정신 건강이 신체 건강만큼이나 중요하다는 인식이 커지고 있는데요.이 날을 맞아 우리가 우리의 '마음 근육'을 어떻게 단련하고, 주변 사람들과 어떻게 건강하게 소통할 수 있을지에 대해 깊이 이야기해보고 싶었어요. 단순한 기념일을 넘어, 우리 사회 전체의 정신 .. 2025. 10. 10. 자존감과 인간관계: 나를 사랑해야 관계도 쉬워지는 이유 낮은 자존감, 인간관계를 망치는 주범일까요? 심리학에서는 자존감이 관계의 질을 결정짓는 핵심 요소라고 말합니다. 자신을 사랑하는 법을 배우면 타인과의 관계도 자연스럽게 풍요로워집니다. 자존감이 관계에 미치는 영향과 이를 높이는 실질적인 방법을 소개합니다.인간관계에서 괜히 혼자 위축되고, 상대방의 말 한마디에 크게 상처받고, 거절할 용기가 없어 모든 부탁을 들어주다 결국 지쳐버린 경험, 다들 한 번쯤 있으실 거예요. 저도 마찬가지였어요. '나는 왜 이렇게 약해 보일까?' 고민하면서, 그 이유가 바로 낮은 자존감 때문이라는 걸 깨달았죠. 자존감은 단순히 '자신을 사랑하는 마음'을 넘어, 타인과의 관계를 형성하는 근본적인 힘이 됩니다. 오늘은 이 중요한 자존감이 우리의 인간관계에 어떻게 영향을 미치는지, 그.. 2025. 9. 17. 나이 듦이 즐거워지는 마법! 긍정적 노화와 마음챙김 실천으로 삶의 질 높이기 "나이 듦은 지혜로움의 여정!" 정신건강/상담심리 전문가가 제안하는 긍정적 노화와 마음 돌봄 안내서. 변화하는 정체성을 수용하고, 내면의 회복탄력성을 키워 더욱 단단하고 행복한 삶을 만드는 심리적 지지 전략을 소개합니다.여러분의 마음 건강을 함께 지켜나가고 있는 제가 오늘 나누고 싶은 이야기는 바로 '나이 듦을 긍정적으로 마주하는 지혜'에 대한 거예요. 살면서 우리는 참 많은 변화를 겪죠. 특히 나이가 들어가면서는 신체적인 변화뿐만 아니라, 사회적 역할이나 관계에서도 큰 변화를 경험하게 되는데요. 저도 진료실에서 "이제 뭘 해야 할지 모르겠어요", "예전의 제가 아닌 것 같아요"라며 정체성의 혼란을 호소하는 분들을 종종 만나요. 하지만 여러분, 나이 듦은 결코 퇴보가 아니에요. 오히려 내면의 지혜와 통.. 2025. 8. 9. 스트레스 자가진단부터 명상까지: 나를 위한 완벽 스트레스 해소 가이드 스트레스, 더 이상 혼자 고민하지 마세요! 현대인의 고질병인 스트레스를 파악하고, 직장 번아웃과 외로움까지 아우르는 맞춤형 해소법과 명상, 마음챙김 기법을 통해 건강한 마음을 되찾는 여정을 함께 시작해요.요즘 저를 찾아오시는 많은 분들이 입을 모아 하는 이야기가 있어요. 바로 "너무 힘들어요, 지쳐요, 외로워요."라는 말이죠. 바쁘게 돌아가는 세상 속에서 우리는 알게 모르게 많은 스트레스를 받고 살아가는 것 같아요. 때로는 직장에서의 업무 부담이 어깨를 짓누르고, 또 때로는 관계 속에서 외로움을 느끼기도 하구요. 저도 한때는 그런 감정들로 많이 힘들었기에 여러분의 마음을 그 누구보다 잘 이해하고 공감한답니다. 이 글을 통해 여러분의 스트레스를 정확히 파악하고, 여러분에게 꼭 맞는 실질적인 해소법을 알려.. 2025. 8. 2. 당신의 관심이 필요해요! 시니어 우울증 자가 진단부터 해결책까지 우리 부모님, 혹시 우울해하시나요? 시니어의 15%가 겪는 노년기 우울증! 그 특징과 해결책, 정신 건강 관리의 중요성을 알려드립니다. 사회적 지지와 함께 건강한 노년을 만들어가요! 😊 어버이날이나 명절에 부모님 댁에 방문하면, 예전 같지 않게 기운이 없으시거나 표정이 어두워 보이는 날이 있으셨나요? 아니면 갑자기 짜증을 내시거나, 잠을 잘 못 주무신다고 말씀하신 적은요? 사실 시니어의 15%가 우울증을 겪는다고 하니, 이게 정말 흔한 일이더라고요. 제 주변에도 부모님께서 은퇴 후에 부쩍 말이 없어지시고 무기력해지셔서 걱정이라는 분들이 꽤 많아요. 젊은 시절에는 가족을 위해, 또 사회를 위해 열심히 달려오셨는데, 노년기에 접어들면서 예상치 못한 변화들이 생기면 마음이 힘들어질 수밖에 없죠. 오늘은 시니.. 2025. 7. 18. 이전 1 다음 반응형 SMALL
