728x90 반응형 SMALL 재활 체육1 40대부터 챙겨야 할 근육 건강! 당신의 라이프스타일을 바꿀 실천 가이드 나이 들수록 근육이 사라진다고? 근감소증 예방, 지금부터 시작해요! 연령별 맞춤 운동, 똑똑한 식이 전략, 그리고 실생활 꿀팁으로 탄탄하고 건강한 노년을 준비하는 비법을 알려드립니다.'근육은 제2의 심장'입니다. 나이가 들수록 근육이 자연스럽게 줄어드는 현상, 즉 근감소증(Sarcopenia)에 대해 들어보셨을 거예요. '나는 아직 젊은데 뭐...' 하실 수도 있지만, 솔직히 저도 가끔 '어? 이 근육이 이렇게 힘이 없었나?' 싶을 때가 있거든요!근감소증은 단순한 노화 현상을 넘어 삶의 질을 떨어뜨리고 다양한 건강 문제로 이어질 수 있답니다. 하지만 걱정 마세요! 지금부터 저와 함께 연령에 맞는 운동과 식단, 그리고 실생활 꿀팁으로 근육을 지키고, 건강하고 활기찬 노년을 위한 밑그림을 그려나가 봐요!근감.. 2025. 8. 7. 이전 1 다음 반응형 SMALL
