728x90 반응형 SMALL 환절기 건강3 상강(霜降): 서리가 내리는 가을의 마지막 절기, 꼭 챙겨야 할 건강 관리법 5가지 가을의 끝자락, 서리가 내리는 절기 '상강(霜降)'을 아시나요? 🍂 상강은 가을을 마무리하고 겨울을 맞이하는 중요한 기점입니다. 이때 꼭 챙겨야 할 절기 음식, 풍속, 그리고 건강 관리법을 자세히 알려드릴게요!쌀쌀한 가을바람이 불어오기 시작하면, 문득 달력의 24절기를 살펴보게 됩니다. 이제 가을도 막바지에 접어들었다는 신호죠. 바로 스무 번째 절기이자, 가을의 마지막 절기인 '상강(霜降)'이 다가왔기 때문입니다. 상강은 글자 그대로 '서리가 내린다'는 뜻을 담고 있어요. 예전부터 농사를 짓던 우리 조상들에게 상강은 한 해 농사를 완전히 마무리하고, 겨울 채비를 서둘러야 하는 중요한 분기점이었습니다. 서리가 내리면 찬 기운이 땅으로 스며들어 곡식이 얼기 쉽고, 이제 따뜻한 온기가 필요하다는 의미니까요... 2025. 10. 23. 가을이 깊어지는 소리: 한로(寒露)에 알아두면 좋을 자연과 건강 이야기 한로(寒露)는 어떤 날일까요? 찬 이슬이 내리기 시작하는 가을의 절정, 한로의 의미와 아름다운 자연의 변화, 그리고 건강을 지키는 지혜를 함께 알아보세요! 쌀쌀한 아침 공기에 몸을 움츠리게 되고, 창밖으로는 어느새 붉게 물든 단풍이 보이기 시작하죠? 정말 가을이 깊어졌다는 걸 온몸으로 느끼는 요즘인데요! 가을의 정취를 더해주는 특별한 절기가 다가왔어요. 바로 한로(寒露)예요! '찬 이슬이 맺히는 때'라는 뜻인데요. 이름만 들어도 왠지 모르게 마음이 차분해지는 느낌이랄까요? 한로, 차가운 이슬이 맺히는 가을의 절정 한로는 24절기 중 17번째 절기로, 양력으로는 보통 10월 8일경에 찾아와요. 이름 그대로 '차가운 이슬(寒露)'이 풀잎에 맺히기 시작하는 시기라는 뜻인데요. 이때부터는 공기가 더욱 차가워지.. 2025. 10. 8. 하루 15분이면 충분! 면역력 강화에 최고인 가을 제철 음식 & 운동 루틴 환절기 감기 이제 그만! 면역력 높이는 특급 비결은? 일교차가 큰 가을에는 건강 관리가 필수죠. 곶감, 배, 고구마 등 가을 제철 음식으로 몸속 면역력을 채우고, 집에서 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 간단 운동 루틴을 소개해 드립니다!아침저녁으로 쌀쌀해진 날씨 때문에 감기 걸리신 분들 많으시죠? 저는 유난히 환절기에 약해서 늘 이맘때쯤이면 면역력 걱정이 되더라고요. 몸이 으슬으슬하면 만사가 귀찮아지고요. 하지만 우리 몸의 면역 시스템은 생각보다 단순해요! 영양가 높은 음식을 잘 챙겨 먹고, 하루 15분이라도 꾸준히 몸을 움직여주는 것만으로도 강력한 방어 체계를 구축할 수 있습니다. 오늘은 가을에 꼭 먹어야 할 보약 같은 음식들과, 실내에서 효율적으로 운동하는 저만의 꿀팁을 대방출해 볼게요! 1. 맛과 .. 2025. 10. 4. 이전 1 다음 반응형 SMALL
