728x90 반응형 SMALL 회복탄력성3 나이 듦이 즐거워지는 마법! 긍정적 노화와 마음챙김 실천으로 삶의 질 높이기 "나이 듦은 지혜로움의 여정!" 정신건강/상담심리 전문가가 제안하는 긍정적 노화와 마음 돌봄 안내서. 변화하는 정체성을 수용하고, 내면의 회복탄력성을 키워 더욱 단단하고 행복한 삶을 만드는 심리적 지지 전략을 소개합니다.여러분의 마음 건강을 함께 지켜나가고 있는 제가 오늘 나누고 싶은 이야기는 바로 '나이 듦을 긍정적으로 마주하는 지혜'에 대한 거예요. 살면서 우리는 참 많은 변화를 겪죠. 특히 나이가 들어가면서는 신체적인 변화뿐만 아니라, 사회적 역할이나 관계에서도 큰 변화를 경험하게 되는데요. 저도 진료실에서 "이제 뭘 해야 할지 모르겠어요", "예전의 제가 아닌 것 같아요"라며 정체성의 혼란을 호소하는 분들을 종종 만나요. 하지만 여러분, 나이 듦은 결코 퇴보가 아니에요. 오히려 내면의 지혜와 통.. 2025. 8. 9. 현대인의 필수 생존 기술: 과학으로 배우는 스트레스 마스터리 현대인의 필수 생존 기술: 과학으로 배우는 스트레스 마스터리스트레스는 현대인에게 불청객이 아닌 일상의 동반자로 자리잡았습니다. 2025년 MIT 연구팀은 만성 스트레스 노출이 기억력 감퇴를 유발하는 BDNF(Brain-Derived Neurotrophic Factor) 단백질 생성을 34% 억제한다는 충격적 사실을 발표했습니다. 그러나 하버드 의대의 최신 연구에서는 스트레스 반응을 조절하는 전전두피질-편도체 신경회로를 훈련하면 오히려 창의성이 41% 향상된다는 반전 결과가 나왔습니다. 이는 스트레스를 적으로 삼지 않고 활용하는 기술이 진화적 생존 전략임을 입증합니다.스트레스의 이중성: 파괴적 힘에서 창의적 에너지로생물학적 적응 메커니즘의 재해석스트레스 호르몬 코르티솔은 과다 분비 시 해마 신경세포를 손상.. 2025. 6. 20. X-Event: 예측 불가능한 위기의 시대를 읽다 X-Event: 예측 불가능한 위기의 시대를 읽다현대 사회는 그 어느 때보다 복잡하고 상호 연결되어 있습니다. 이런 시대에 우리는 예측하기 어려운 극단적 사건들을 마주하게 됩니다. 이러한 사건들을 'X-Event'라고 부릅니다. 오늘은 X-Event가 무엇인지, 어떤 특징을 가지고 있는지, 그리고 이러한 예측 불가능한 위기의 시대를 어떻게 준비해야 하는지에 대해 깊이 있게 살펴보겠습니다.X-Event란 무엇인가?X-Event는 기존의 경험이나 데이터, 통계적 예측으로는 설명하거나 예측하기 어려운, 극단적이고 파괴적인 사건을 의미합니다. 이 개념은 복잡성 과학자 존 캐스티(John Casti)의 저서 『X 이벤트: 복잡성 과학자가 말하는 11가지 문명 붕괴 시뮬레이션』에서 대중적으로 알려졌습니다. 캐스티는.. 2025. 5. 20. 이전 1 다음 반응형 SMALL
