728x90 반응형 SMALL 휴식루틴1 스트레스 관리와 멘탈 헬스 케어 현대인의 삶은 빠른 변화와 과도한 정보, 업무·학업 압박으로 가득 차 있습니다. 이로 인한 스트레스는 신체적 피로와 함께 정신 건강에 악영향을 미치며, 장기적으로 우울증·불안장애 같은 심리적 문제를 유발할 수 있습니다. 따라서 일상에서 간단하지만 효과적인 스트레스 관리 전략을 실천하고, 자신의 멘탈 헬스 케어를 습관화하는 것은 더 나은 삶의 질과 지속 가능한 행복을 위해 필수적입니다. 이 글에서는 스트레스의 원인과 증상을 이해하고, 과학적 근거와 실용적인 팁을 토대로 다양한 셀프케어 방법을 제안합니다.1. 스트레스 이해하기스트레스는 외부 자극(스트레스원)에 대한 신체·심리적 반응으로, 적당한 수준의 스트레스는 동기 부여와 성장의 원동력이 됩니다. 그러나 장기간 지속되는 만성 스트레스는 교감신경을 과도하게.. 2025. 6. 27. 이전 1 다음 반응형 SMALL
