728x90 반응형 SMALL 스트레칭 도구1 홈트 필수템 추천, 뭉친 근육 시원하게 풀어주는 마사지 도구 하루 종일 모니터 앞에 앉아 있거나 스마트폰을 들여다보다 보면 어깨와 목이 딱딱하게 굳는 느낌, 다들 공감하시죠? 우리의 근육은 쉴 틈이 없습니다. 오늘은 제가 직접 써보고 효과를 본 폼롤러부터 마사지건까지, 뭉친 근육을 시원하게 풀어줄 '인생 기구'들을 친절하게 소개해 드릴게요.1. 가장 대중적이고 확실한 선택, 폼롤러(Foam Roller)제가 운동 후에 가장 먼저 손이 가는 건 역시 폼롤러예요. 폼롤러는 자신의 체중을 이용해 근막을 이완시키는 '자가 근막 이완법(SMR)'의 대표 주자죠. 처음 하시는 분들은 아마 "이거 고문 도구 아니야?" 싶을 정도로 아프실 수도 있어요. 하지만 그 고비를 넘기면 세상 시원한 신세계가 열린답니다.💡 팁: 나에게 맞는 폼롤러 고르기- EVA 소재: 말랑말랑하고 부.. 2025. 12. 22. 이전 1 다음 반응형 SMALL
