728x90 반응형 SMALL 체온관리2 지친 직장인을 위한 겨울철 힐링 루틴 ❄️ 2025년 겨울 에디션: 퇴근 후 현관문을 열자마자 소파로 직행하고 계신가요? 딱 60분만 투자해서 체온을 높이고, 헝클어진 마음을 정리하며 내일의 생산성까지 챙기는 완벽한 저녁 루틴을 소개합니다.어느새 해가 짧아져 퇴근길이 한밤중처럼 어두운 2025년 11월입니다. 날씨가 추워지면 우리 몸은 자연스럽게 에너지를 아끼려 움츠러들고, 집에 도착하면 "아, 아무것도 하기 싫다"는 생각이 지배하게 되죠. 하지만 바로 이 순간, 무의식적으로 흘려보내는 저녁 시간 1시간이 우리의 건강과 다음 날의 컨디션을 결정짓습니다.오늘은 거창한 자기계발이 아닌, 체온, 마음, 생산성 이 세 가지를 지키는 가장 현실적이고 따뜻한 '퇴근 후 60분 겨울 루틴'을 준비했어요. 제가 직접 실천하며 효과를 본 방법들이니 편안하게.. 2025. 11. 24. 입하, 여름의 문턱에서 꼭 알아야 할 체온 관리의 기술 입하, 여름의 문턱에서 꼭 알아야 할 체온 관리의 기술오늘 아침 창문을 열었더니 어제와는 다른 공기가 느껴졌다. 살랑이는 바람에는 더 이상 쌀쌀함이 없고, 대신 미세한 습기와 따스함이 섞여 있었다. 그렇다. 어느새 우리는 '입하(立夏)'를 맞이했다. 24절기 중 일곱 번째, 여름이 시작된다는 의미의 입하는 태양의 황경(黃經)이 45도에 이르렀을 때, 즉 양력으로는 보통 5월 5일~7일 사이에 찾아온다. 예부터 우리 조상들은 입하를 기점으로 생활 방식을 서서히 바꿔왔다. 얇은 옷으로 갈아입고, 식생활도 조금씩 변화를 주었다. 겨울의 무거움을 벗고 여름의 가벼움을 준비하는 시간인 셈이다. 하지만 현대인들에게 이 시기는 그리 단순하지만은 않다. 특히 아침저녁으로는 서늘하고 낮에는 더운 일교차가 크게 나타나는 .. 2025. 5. 5. 이전 1 다음 반응형 SMALL
